Hello everybody !!!

Ouai je suis d'humeur à parler en anglais car mon invitée pour ce dernier stage de la saison est une Américaine ! Désirée est née en Floride et décide de s'installer il y a quelques années à Toulouse tout en continuant de faire partager sa passion pour la Zumba.

Inutile de préciser qu'elle envoie du lourd ! :p Et oui,ils sont comme ça aux States, ils ne font pas les choses à moitié !

A évènement exceptionnel, lieu exceptionnel ! N'est-ce pas ?
Ce stage se déroulera dans la salle de cours collectif de Movida Gramont (tout près du Auchan, métro Balma Gramont ligne A). Pour le top du Stage de Zumba, nous avons, une estrade (préparez-vous à y monter les plus habituées héhé, mais don't panic, je ne vous forcerai pas...pas trop lol ), le top du son, des lumières (ambiance boîte de nuit ça vous dit?), la climatisation (halleluia !), des miroirs, des sanitaires lol, Bref, on est bien quoi !!!

Comme d'habitude, RÉCAPITULONS :

RDV : Samedi 30 juin 2018 à 15H

A Movida, 101 Route d'Agde, 31500 Toulouse

Tarif : 10€ à payer sur place

Dress Code (si possible): Summer !!!! Imagination bienvenue !

Matériel indispensable : Tenue de sport (ou pas ! Si jamais tu décide de le faire en maillot de bain haha), Baskets, Bouteille d'eau, sourire, copines, bonne humeur, un petit grain de folie, une soif de curiosité et une motivation d'enfer 😀

Viens on danse, on fitness, on bouge, on s'éclate, on s'amuse, on chante et on kiff ensemble !!!
Enregistre l'adresse dans ton GPS, la date dans ton Agenda (avec rappel), amène-toi et tes copines (seule ça marche aussi 😉 ) Samedi 30 juin 15H pour kiffer avec nous.

Rdv sur l'évènement Facebook de la page pour suivre les dernières actualités et être sûre de ne pas louper cet évènement de folie.

Je vous aurais prévenu, l'été risque d'être chauuuddddd calienté !

Salut 🙂 !

Tu cherche des cours de sport / fitness pour la rentrée et tu ne sais pas où aller ?

Ne cherches pas plus loin ! Tu es au bon endroit 😉

Et si en plus tu as envie de découvrir nos cours et essayer sans prise de tête, je serai présente Samedi 16 Juin 2018 à la fête de quartier de Vidailhan à Balma pour une démonstration de Zumba et Strong by Zumba de 14H à 15H

Moment de partage en famille ou entre amis, une après-midi festive et mouvementée est en vue 🙂

En plus, il y aura des cours de Zumba / Strong à gagner à la loterie, de quoi bien commencer l'été car avec la Nora Zumba Crew, il y aura cours tout l'été !

Si tu n'es pas convaincue, viens simplement jeter un coup d’œil pour te faire une idée de l'ambiance de nos cours 🙂

Je récapitule :

RDV Samedi 16 Juin 2018 à 14H, esplanade André Michaux, 31130 Balma

Tenue de sport pour les plus motivées avec vos enfants pour rigoler 😉

Je compte sur vous !!!

Portrait de Marie et Carole, les adhérentes du mois

Marie, 29 ans et Carole, 35 ans, suivent les cours de Zumba et renforcement musculaire depuis la rentrée de Septembre 2017. Deux fois par semaine à la pause de midi, et ce chaque semaine, je les retrouve plus motivées que jamais à passer un bon moment. Chaque lundi pour la Zumba et chaque vendredi pour le Strong by Zumba accompagnées d'une troisième collègue, Milène.

Elles sont passé par les cours de Cuisses Abdos Fessiers, les cours de Cross Training, le Tabata, le Strong. Elles ont participé à des stages de 2H (bah oui elles en veulent toujours plus ! ) Et depuis quelques mois seulement, elles deviennent accro au Strong, le cours qui te fait te dépasser au max ! D'ailleurs, la photo a été prise juste après un cours de Strong. Et même si à midi il ne dure que 45 minutes au lieu de 60 minutes, elles sont amplement suffisantes pour être Zen le reste de la journée :-p

Une progression évidente sur tous les points, de quoi me rendre fière de vous ! Depuis Septembre, vous restez fidèles à vous -même et m'apportez un double rayon de soleil indispensable.

Voici leur témoignage :

Quel sport pratiquais-tu avant la Zumba / Strong ?
Marie : Du vélo
Carole : Il y a très longtemps que je n'avais pas fais de sport . Ça remonte à quand j'avais 6-12 ans avec de la danse classique.

Quels sont tes objectifs sur le plan sportif ?
Marie : Me remuscler, être plus tonique.
Carole : Prendre du temps pour moi et passer un bon moment tout en me musclant.

Quelle a été ta première impression et comment t’es-tu senti après ton premier cours ?
Marie : Fatiguée !! mais ça va beaucoup mieux maintenant !!
Carole : Premier cours de Zumba: j'étais perdue mais comme disent les jeun's j ai kiffé. Ça m'a rappelé la danse .
Premier cours de CAF: trop bien et là on se rend compte que nous avons des muscles cachés. Après les cours je me sens légère et trop bien. Tu m'as mise à l'aise direct ( je pense que Marie et Milène ont eu cette même impression)

Vous êtes collègues et amies, faire du sport ensemble était une évidence ?
Marie : Oui, cela permet de se motiver, si on ne le fait pas pour nous il faut y allé pour l'autre surtout au début.
Carole : Oui je viens avec 1 ou 2 collègues, au début je ne me voyais pas venir toute seule. Mais maintenant j'en serai capable. Et de plus, les horaires sont top le midi et notre travail est à côté.

Qui motive qui ?
Marie : L'une-l'autre, dès que une a un coup de mou, on se dit qu'il faut quand même y allée !!
Carole : On se motive de temps en temps . Mais on commence a être accro des cours on part dès que l'heure arrive.

Le mot de la fin ?
Marie : Faire du sport entre amies permet de plus se donner (rire en fessant des abdos c'est plus efficace, n'est ce pas Nora?), d'être plus assidu aussi car on se rappel qu'il y a cours, que même si on a pas envie l'autre est là pour nous motiver (ou nous contraindre lol!!).
Carole : Un grand merci à toi (Nora) pour m'avoir permise de refaire du sport. Les cours sont tops et l'ambiance trop bien.
Pas de regret d avoir franchi le pas avec mes collègues pour m'inscrire.

Merci à vous les filles d'être ce que vous êtes !

Entre amies, en famille ou entre collègues; faire du sport à plusieurs c'est forcément plus Fun ! 🙂

Bonjour et bon mois de Mai à toutes !

En Mai fait ce qu'il te plaît disent-ils. Alors moi j'ai décidé de donner un peu de mon temps pour une bonne cause.

Le Samedi 12 Mai 2018,  j'anime deux sessions Zumba, à 14h30 et à 15h30, au Carrefour Toulouse Purpan, au profit de l'association Petit Cœur de Beurre dans le cadre de l'opération Les Boucles du Cœur.

Chaque session dure 30 minutes et les sous récoltés seront directement versés à l'association pour financer la rénovation de la salle d'attente du service des cardiopathies congénitales de l'Hôpital pour enfants.

La participation est de 3€ l'entrée 🙂 .

L’association Petit Cœur de beurre a été créée en 2014 à l’initiative de parents qui ont souhaité, au travers de leur expérience, agir pour améliorer, optimiser, soutenir le quotidien des personnes nées avec une cardiopathie congénitale et de leurs familles (exemple : séjour à l’hôpital, retour au domicile, l’enfant à l’école, pratique des sports et loisirs, insertion dans le monde professionnel, recherche médicale…).

N'hésitez pas à venir nous rejoindre pour bouger, danser avec le sourire, ensemble et pour faire avancer les choses.

A très vite 😉

Portrait d'Elodie, l'adhérente du mois

Elodie, 24 ans, est nouvelle dans la Team depuis moins de deux mois.
Elle fait preuve d'une telle détermination !!! Pas un jour de cours ne passe sans que je la retrouve en cours. Elle est la définition même de l'expression "motivée à bloc".
Elle débute son aventure avec la Zumba, où, en peu de temps, elle a su assimiler les pas et les maîtriser avec aisance. Ensuite, le Strong, cours dans lequel Elodie se surpasse et progresse chaque jour. Sa simplicité et son sourire, font d'elle un petit rayon de soleil qui nous éclaire du fond de la salle. De l'énergie à revendre, elle vient même en cours à vélo ^^
Une chose est sûre, non seulement tu va les atteindre tes objectifs, mais tu va certainement aussi les dépasser 😉

Quel sport pratiquais-tu avant la Zumba / Strong ?

Absolument rien, je pratiquais la procrastination.

Quels sont tes objectifs sur le plan sportif ?

Je sors d'une grosse perte de poids (30kg). J'ai suivi un rééquilibrage alimentaire.... mais sans sport ! Je me retrouve avec un corps tout flasque et de la peau qui pend... mon 1er objectif a été d'abord de reprendre confiance en moi mais aussi de me muscler afin de me raffermir. L'objectif final c'est un épanouissement personnel et a long terme !

Quelle a été ta première impression et comment t’es-tu senti après ton premier cours ?

Je me suis ÉCLATÉE j'adore m'extérioriser c'est exactement ce qu'il me fallait, Je me suis sentie HEUREUSE et FIÈRE.

Quelle est ta musique préférée et celle que tu aimes le moins ?

Honnêtement c'est PILE dans mes goûts musicaux... reggae/ragga/dancehall...

Le mot de la fin ?

MERCI NORA !

Merci à toi Elodie pour ton joli témoignage ! La Team NZCrew est fière de t'avoir parmi elle 🙂

Hello World !

!!! Événement !!! Dimanche 22 Avril 2018, de 14H à 16H

Pour la première fois dans l'histoire de la NZCrew, une danseuse de nom vient nous faire l'honneur de nous initier à la danse du Reggaeton lors d'un stage avec apprentissage d'une chorée.

Un stage qui mixe Zumba et Reggaeton, que demande le peuple ?

Programme :

1H de Zumba avec Mélanie et Nora
puis
1H de Reggaeton

Une chose est sûre, Dimanche, on va mettre le feuuu !!!
Mélanie et moi sommes motivées comme jamais à vous faire passer un dimanche de folie !

Le stage est accessible à tous les niveaux !
Vous hésitez ? Alors venez !!!! Vous ne le regretterez pas !

Pas de réservation, venez directement, et amenez qui vous voulez 😉

Inscrivez-vous sur l'évènement Facebook : https://www.facebook.com/events/1727859247274403/

Lieu : Maison du Basket - 36 avenue de l'Hers - 31500 Toulouse (parking à disposition, accès métro Roseraie, bus 19 - Soupetard)

Tarif : 10€ sur place

Infos : 07 70 01 04 46

Salut salut !

Alors, ce lundi 2 Avril est un jour férié donc les cours ne sont pas maintenus SAUF, le cours de Strong (notre préféré n'est-ce pas ?) qui est maintenu mais avec une légère modification (horaire et lieu)

Donc pour faire clair :

Lundi 2 Avril : Strong by Zumba de 19h30 à 20h30 au 47 rue de Soupetard, 31500 Toulouse

Pas besoin d'amener vos tapis car il y en a assez là bas.

Première inédite de la nouvelle partie au sol (abdos fessiers et compagnie) la musique est bonne vous allez aimer à coup sûr 😉

Comme le dit si bien la photo, Vouloir plus, faire plus, être plus ! Yeeaahh !

Profitez bien de votre long weekend de Pâques et revenez-nous en forme lundi soir!

Petit challenge de 28 jours qui commence ce lundi là, parfait après les chocolats de Pâques 🙂

Hello !

Le Dimanche 8 avril à Balma, est organisée une Zumba solidaire au profit de "Are you raidy court pour Hôpital sourire".

Ça se fera de 15h à 17h à la salle polyvalente de Balma, avenue des arènes, 31130 Balma.

Fin novembre en Martinique, Bérangère, Isabelle et Sandra vont participer, pour Hôpital Sourire, au Raid des Alizés 2018.
De quoi s’amuser, partager et permettre de financer un Raid pour les 3 Balmanaises qui reverseront l’ensemble des gains à l’association Hopital Sourire
Venez les encourager !

Prix 10€

Inscription sur place
Plus d’information : areyouraidy@gmail.com

Portrait de Marion, l'adhérente du mois

Marion, 24 ans, est un vrai petit rayon de soleil ! Plusieurs mois qu'elle fait partie de la Team NZCrew et elle en veut toujours plus !
Depuis quelques temps, elle s'est mise au Strong by Z en plus de la Zumba et il faut dire que c'est une réussite ! Plus déterminée que jamais, elle peut également compter sur sa super copine Sandra avec qui elles forment un duo de folie que ce soit pour danser ou pour squatter :-p
A la zumba elle maîtrise les pas à la perfection tout en y ajoutant sa jolie petite touche personnelle 🙂 et au Strong, c'est une Marion avec un mental d'acier qui s'est dévoilée.
Des progrès, de l'évolution, du dépassement de soi et le mieux dans tout ça, du plaisir !

Je n'ai aucun doute sur la réussite de ses objectifs 🙂

Quelle sportive étais-tu avant de t'inscrire chez Nora Zumba Crew?

J'avais arrêté le sport depuis quelques années.

Quels sont tes objectifs sur le plan sportif ?

Améliorer mon cardio et muscler les abdos/fessiers

Comment te sens-tu après un cours de Zumba ? Et après un cours de Strong ?

J'adore les cours de zumba ! Les chorées sont super, j'adore le côté dancehall. Ça permet de se défouler

Les cours de strong sont nickel pour se muscler. On se sent bien dans son corps à la fin de la séance.

Si tu devais qualifier Nora Zumba Crew, que dirais-tu ?

Génial ! Nora est une super prof et l'ambiance est vraiment conviviale !

Une musique préférée ?

J'en ai deux du cours de zumba ! Particula de Major Lazer et Te de campana d'Atomic Otro Way

Merci à toi de faire partie du groupe, de te donner à fond à chaque fois et de nous apporter ton sourire lumineux en cours 😉

Bonjour la ville Rose !

Vous vous demandez peut-être ce que vous pourriez bien faire le weekend de pâques ?
Ça tombe bien, on a une idée pour vous 😉
Pourquoi ne pas faire un peu de sport ? Et comme le dit si bien le dictons : "Après le sport, le réconfort" !
Et oui, qui dit Pâques, dit Chasse aux œufs en chocolat !!!
S'il fait beau, la chasse aux œufs se fera à l'extérieur sinon, à l'intérieur.

Quoi qu'il en soit, il y en aura pour tout le monde ! Vous pouvez aussi amener vos enfants (paraît-il qu'ils sont bons chercheurs lorsqu'il s'agit de chocolat haha)

Si toi aussi tu es un Facebookien, RDV sur le lien Facebook de l'évènement (inscrivez-vous dessus directement).

A noter :

Quand ? Samedi 31 Mars 2018 de 14h à 16h
Où ? Au complexe sportif du 8 rue d’Oran à Toulouse
Combien ? 10€ par personne (les enfants qui ne dansent pas ne payent pas)
Qui ? Stage animée par Amina et moi-même
Pourquoi ? Pour kiffer ta life pardi !!! :-p

Amina et moi sommes hyper motivées à vous faire danser, vibrer, transpirer, kiffer durant 2 heures consécutives !
Deux heures c'est long ? Pas de panique !!! Faites une pause quand vous en avez besoin 😉

Allez, si ce jour là tu es sur Toulouse et que ce n'est pas le repas d'anniversaire de ta belle-mère (:-p), tu réserve ton après-midi (tu prend tes enfants avec toi si tu en as) et tu viens bouger ton popotin sur des sons de folie calienté 🙂

On compte sur vous pour venir mettre le feu !!!

En attendant, bisouuu 😉