Portrait de Marion, l'adhérente du mois

Marion, 24 ans, est un vrai petit rayon de soleil ! Plusieurs mois qu'elle fait partie de la Team NZCrew et elle en veut toujours plus !
Depuis quelques temps, elle s'est mise au Strong by Z en plus de la Zumba et il faut dire que c'est une réussite ! Plus déterminée que jamais, elle peut également compter sur sa super copine Sandra avec qui elles forment un duo de folie que ce soit pour danser ou pour squatter :-p
A la zumba elle maîtrise les pas à la perfection tout en y ajoutant sa jolie petite touche personnelle 🙂 et au Strong, c'est une Marion avec un mental d'acier qui s'est dévoilée.
Des progrès, de l'évolution, du dépassement de soi et le mieux dans tout ça, du plaisir !

Je n'ai aucun doute sur la réussite de ses objectifs 🙂

Quelle sportive étais-tu avant de t'inscrire chez Nora Zumba Crew?

J'avais arrêté le sport depuis quelques années.

Quels sont tes objectifs sur le plan sportif ?

Améliorer mon cardio et muscler les abdos/fessiers

Comment te sens-tu après un cours de Zumba ? Et après un cours de Strong ?

J'adore les cours de zumba ! Les chorées sont super, j'adore le côté dancehall. Ça permet de se défouler

Les cours de strong sont nickel pour se muscler. On se sent bien dans son corps à la fin de la séance.

Si tu devais qualifier Nora Zumba Crew, que dirais-tu ?

Génial ! Nora est une super prof et l'ambiance est vraiment conviviale !

Une musique préférée ?

J'en ai deux du cours de zumba ! Particula de Major Lazer et Te de campana d'Atomic Otro Way

Merci à toi de faire partie du groupe, de te donner à fond à chaque fois et de nous apporter ton sourire lumineux en cours 😉

Bonjour la ville Rose !

Vous vous demandez peut-être ce que vous pourriez bien faire le weekend de pâques ?
Ça tombe bien, on a une idée pour vous 😉
Pourquoi ne pas faire un peu de sport ? Et comme le dit si bien le dictons : "Après le sport, le réconfort" !
Et oui, qui dit Pâques, dit Chasse aux œufs en chocolat !!!
S'il fait beau, la chasse aux œufs se fera à l'extérieur sinon, à l'intérieur.

Quoi qu'il en soit, il y en aura pour tout le monde ! Vous pouvez aussi amener vos enfants (paraît-il qu'ils sont bons chercheurs lorsqu'il s'agit de chocolat haha)

Si toi aussi tu es un Facebookien, RDV sur le lien Facebook de l'évènement (inscrivez-vous dessus directement).

A noter :

Quand ? Samedi 31 Mars 2018 de 14h à 16h
Où ? Au complexe sportif du 8 rue d’Oran à Toulouse
Combien ? 10€ par personne (les enfants qui ne dansent pas ne payent pas)
Qui ? Stage animée par Amina et moi-même
Pourquoi ? Pour kiffer ta life pardi !!! :-p

Amina et moi sommes hyper motivées à vous faire danser, vibrer, transpirer, kiffer durant 2 heures consécutives !
Deux heures c'est long ? Pas de panique !!! Faites une pause quand vous en avez besoin 😉

Allez, si ce jour là tu es sur Toulouse et que ce n'est pas le repas d'anniversaire de ta belle-mère (:-p), tu réserve ton après-midi (tu prend tes enfants avec toi si tu en as) et tu viens bouger ton popotin sur des sons de folie calienté 🙂

On compte sur vous pour venir mettre le feu !!!

En attendant, bisouuu 😉

A partir du Lundi 12 Mars 2018, changement dans le planning du midi !
Le lundi, on garde notre rendez-vous tant attendu pour la zumba, 12h30 comme d'habitude 🙂
Le mardi, même heure, on se fait une séance de Cross Training.
Et le vendredi même heure, cours de Strong by Zumba.

Qu'est-ce que le Cross Training ? Qu'est-ce que le Strong by Zumba ?

Le Cross-Training, est un entraînement de type Circuit Training, utilisant des accessoires fitness (Kettlebell, Roue à abdos Abs wheel, élastiques/bandes pilates, medecine ball etc...), l'objectif de cet entraînement est de s'affiner, se sculpter, augmenter ses performances physiques et globale.

Le Strong by Zumba, est un entraînement HIIT ( Entraînement à intervalles à haute intensité )guidé entièrement par la musique. Ce cours, associe des enchaînements de cardio et de renforcement musculaire. On saute, on fait des pompes, des burpees, du gainage, de quoi avoir une sangle abdominale en béton !
Le cours parfais pour brûler le gras et affiner la silhouette 😉

Bien évidemment, les trois cours combinés, c'est LA recette pour avoir une forme digne de ce nom et se sentir bien dans sa peau 🙂

45 min de cours (12h30 à 13h15) à l'ASPTT au 47 rue de Soupetard, 31500 à Toulouse

Pas besoin de réserver sa place, venez quand vous voulez, tout se fait sur place avec moi 🙂

L'été approche (plus que 3 mois) !!! Vous savez ce qu'il vous reste à faire pour être au top :-p

Faire du sport à la pause déjeuner n'a jamais été aussi simple 🙂

Portrait de Sabine, l'adhérente du mois

Sabine, 41 ans, est une grande adepte des cours de Strong by Zumba à Balma ! 🙂
Elle commence par entrer dans la Team avec les cours de zumba du jeudi soir, puis enchaîne sur le Strong depuis le mois de Janvier 2018. Il faut dire que c'est une vraie réussite !
Elle progresse chaque fois plus et j'imagine que ça doit y jouer beaucoup sur sa motivation 😉
Sabine est une battante et une super maman, quel merveille que de donner le bon exemple à ses enfants 🙂

Quelle sportive étais-tu avant de t'inscrire chez Nora Zumba Crew?

Une sportive, je cours 10 km par semaine plus 1 séance d’aquabike et ma séance préférée la Zumba !

Quels sont tes objectifs sur le plan sportif ?

Faire du sport m’aide à me défouler ! Cela me fait évacuer les toxines et m’aide à garder la ligne.

Comment te sens-tu après un cours de Zumba ? Et après un cours de Strong by Zumba ?

Après un cours de Zumba Strong je suis vidée ! Une bonne fatigue et je sais que j’ai travaillé, mes muscles le savent ! Je suis une compétitrice! Je gagne en cardio pour mes courses !
Après un cours de zumba je me sens plus zen c’est moins intense mais c’est aussi agréable de danser ! J’aime la sensation de travailler avec le groupe pour que la chorégraphie soit réussie !

Si tu devais qualifier Nora Zumba Crew, que dirais-tu ?

Nora est super ! La meilleure prof pour la zumba ! Elle est toujours souriante et on a envie de se donner à fond pour que son cours soit à la hauteur de sa performance ! Elle est à l’écoute de ses élèves ! Toujours professionnelle ! Bravo

Une musique préférée ?

Tu pourras mettre celle que tu veux je les aime toutes !! :-p

Merci Sabine pour ton témoignage, garde ta motivation, tu es admirable 🙂